مکمل بی سی ای ای ساخته شده از 3 آمینو اسید ضروری لوسین، ایزولوسین و والین است که به دلیل پتانسیلی که برای تحریک ساخت توده عضلانی، جلوگیری از تجزیه عضلات، کاهش درد و خستگی عضلانی دارد، در میان ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام به طور گسترده مورد استفاده قرار می‌گیرد. مطالعات نشان می‌دهد که بی سی ای ای علاوه بر فواید ورزشی ممکن است فواید دیگری نیز برای سلامتی ارائه دهد.
مکمل bcaa چیست؟
BCAA مکملی است که از 3 آمینو اسید ضروری لوسین، ایزولوسین و والین ساخته شده است و بیشتر به منظور کمک به حفظ عضلات و جلوگیری از تحلیل توده عضلانی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
برخلاف سایر آمینواسیدهای ضروری که کبد مسئول کاتابولیسم آنها است، بی سی ای ای در بافت‌های دیگر (عمدتا عضلات) متابولیزه می‌شود.
BCAA بخش بزرگی از کل مجموعه آمینو اسیدی بدن را تشکیل می‌دهد. حدود 35 تا 40 درصد از کل آمینو اسیدهای ضروری موجود در بدن و 14 تا 18 درصد از آمینو اسیدهای موجود در عضلات از بی سی ای ای ساخته شده است.
امروزه مکمل‌های bcaa در اشکال مختلف مانند قرص، کپسول، پودر و ویال خوراکی در دسترس هستند و در بین ورزشکاران، بدنسازان و علاقه‌مندان به تناسب اندام محبوبیت بالایی دارند. اما، تحقیقات نشان می‌دهد که بی سی ای ای ممکن است مزایای دیگری نیز برای سلامتی داشته باشد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.