غلات صبحانه آرد کامل گندم Bran-Flakes
660,000 تومان
Venosta Bran-Flakes ، این محصول ۱۰۰٪ غلات کامل، فیبر بالا، ۷ ویتامین و آهن دارد. وزن بسته ۳۷۵ گرم است
غلات صبحانه ونوستا Bran-Flakes تهیهشده از غلات کامل گندم و غنیشده با ۷ ویتامین و آهن است. این محصول با داشتن مقدار بالای فیبر، انتخابی مناسب برای یک صبحانه سیرکننده و متعادل در کنار شیر، ماست و میوه محسوب میشود. بستهبندی ۳۷۵ گرمی آن برای مصرف روزانه مناسب است.
موجود
Venosta Bran-Flakes نوعی غلات صبحانه بر پایه گندم کامل و سبوس گندم است که بافت ترد و خوشایندی دارد.
ویژگی مهم این محصول، استفاده از گندم کامل و مقدار قابلتوجه فیبر است. طبق اطلاعات محصول، در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۷ گرم فیبر وجود دارد؛ بنابراین در مقایسه با بسیاری از غلات صبحانه معمولی، گزینهای پرفیبر محسوب میشود.
همچنین این محصول با آهن و ۷ ویتامین از جمله ویتامینهای B1، B2، B6، B12، نیاسین، فولیک اسید و ویتامین D غنی شده است.
|
ارزش غذایی |
در ۱۰۰ گرم |
در ۳۰ گرم |
|---|---|---|
|
انرژی |
358 kcal | 107 kcal |
|
چربی |
2.2 g | 0.7 g |
|
چربی اشباع |
0.4 g | 0.1 g |
|
کربوهیدرات |
65 g | 19.5 g |
|
قند |
14 g | 4.2 g |
|
فیبر |
17 g | 5.1 g |
|
پروتئین |
11 g | 3.3 g |
|
نمک |
0.66 g | 0.20 g |
|
آهن |
8 mg | 2.4 mg |
مقادیر ویتامینها در ۱۰۰ گرم نیز حدوداً شامل ویتامین D: 8.4 µg، B1: 0.91 mg، B2: 1.2 mg، نیاسین: 13 mg، B6: 1.2 mg، فولیک اسید: 166 µg و B12: 2.1 µg است.
۳۰ گرم از این محصول فقط حدود ۱۰۷ کالری دارد و حدود ۵.۱ گرم فیبر فراهم میکند.
مواد تشکیلدهنده
طبق اطلاعات موجود، ترکیبات اصلی شامل:
- آرد گندم کامل ۵۹٪
- سبوس گندم ۱۸٪
- سایر ترکیبات گندم کامل
- شکر
- عصاره مالت
- شربت گلوکز
- نمک
- طعمدهندههای طبیعی
- نیاسین
- آهن
- ویتامین B6
- ویتامین B2
- ویتامین B1
- فولیک اسید
- ویتامین D
- ویتامین B12
آلرژی: حاوی گندم و گلوتن است؛ بنابراین برای افراد مبتلا به حساسیت یا بیماری مرتبط با گلوتن مناسب نیست.
مزایای محصول
۱. فیبر بسیار بالا
یکی از نقاط قوت اصلی محصول است؛ حدود ۱۷ گرم فیبر در ۱۰۰ گرم دارد.
فیبر میتواند به افزایش احساس سیری و عملکرد طبیعی دستگاه گوارش کمک کند.
۲. تهیهشده از گندم کامل
روی بسته بهطور مشخص 100% whole wheat ذکر شده است؛ بنابراین بخش قابلتوجهی از محصول از غلات کامل تهیه شده است.
۳. حاوی آهن
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۸ میلیگرم آهن دارد.
۴. حاوی ۷ ویتامین
شامل ویتامینهای گروه B، فولیک اسید و ویتامین D است.
۵. کمچرب
با حدود ۲.۲ گرم چربی در ۱۰۰ گرم، مقدار چربی آن پایین است.
بهترین روش مصرف
برای صبحانه رژیمی و سیرکننده:
۳۰ گرم Bran-Flakes + ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم شیر کمچرب + یک واحد میوه
یا برای افزایش پروتئین:
۳۰ گرم Bran-Flakes + ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم ماست یونانی + توتفرنگی/بلوبری/موز
این ترکیب دوم برای مخاطبهای پروتئینپلاس خیلی خوبه، چون خود Bran-Flakes پروتئین خیلی بالایی ندارد و اضافه کردن ماست یونانی، پروتئین وعده را بیشتر میکند.
مقدار پیشنهادی
برای بیشتر افراد، ۳۰ تا ۴۰ گرم مقدار مناسبی برای یک وعده است؛ مخصوصاً اگر هدف کنترل کالری باشد.
این محصول پرفیبر و کمچرب است، اما «بدون قند» نیست.
هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۴ گرم قند دارد؛ بنابراین بهتر است مثل هر غلات صبحانه دیگری، مقدار مصرف کنترل شود.
اگر کسی رژیم کاهش وزن دارد، بهجای ریختن آزادانه از بسته، ۳۰ گرم را وزن کند و بعد شیر/ماست و میوه را به آن اضافه کند.
خرید غلات صبحانه پرفیبر ونوستا، قیمت Venosta Bran Flakes، غلات صبحانه گندم کامل ونوستا، Bran Flakes مناسب رژیم، غلات صبحانه حاوی آهن و ویتامین
اگر دنبال یک غلات صبحانه پرفیبر برای شروع روز هستی، Bran-Flakes ونوستا با گندم کامل، ۷ ویتامین و آهن میتونه انتخاب خوبی باشه
محصولات مرتبط
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.