اسپاگتی پروتئینی گلوتن فری وگان Edamame ادامامه لوبیا سبز سویا
1,100,000 تومان
ادامامه در واقع لوبیا سویا سبز است
-
جزو حبوبات حساب میشه.
-
پروتئین خیلی بالایی داره (برای گیاهخوارها فوقالعادهست).
-
فیبرش زیاده و کربوهیدراتش نسبت به غلات کمتره.
-
گلوتن نداره.
-
معمولاً بخارپز یا پخته مصرف میشه، یا مثل این محصول آردش رو میگیرن و ماکارونی درست میکنن.
ناموجود
مقایسه ارزش غذایی اسپاگتی معمولی و اسپاگتی ادامامه در 100 گرم :
معمولی : 71 گرم کربوهیدرات / 13 گرم پروتئین / 3 گرم فیبر / دارای گلوتن
اسپاگتی ادامامه : 10 گرم کربوهیدرات / 41 گرم پروتئین /25 گرم فیبر / بدون گلوتن
EDAMAME SPAGHETTI All’ Arrabbiata Sauce
(اسپاگتی ادامامه با سس آرابیاتا)
دستور تهیه برای 4 نفر
مواد لازم:
-
500 گرم بادمجان
-
400 گرم گوجه فرنگی خرد شده (کنسروی)
-
4 حبه سیر
-
1 عدد پیاز قرمز
-
2 عدد فلفل چیلی
-
نمک، فلفل و کمی شکر
-
1 قاشق چایخوری سبزیجات ایتالیایی خشک
-
250 گرم اسپاگتی ادامامه
طرز تهیه:
-
بادمجانها را از طول نصف کنید، 5 دقیقه در آب جوش بپزید، آبکش کنید و به تکههای کوچک خرد کنید. پیاز و سیر را ریز خرد کنید.
-
فلفل چیلی را با سیر خرد شده در روغن روی حرارت متوسط تفت دهید، سپس بادمجان و گوجه فرنگی را اضافه کرده و 5 دقیقه دیگر بپزید. نصف لیوان آب اضافه کنید، سبزیجات ایتالیایی را بیفزایید و بگذارید بپزد.
-
در قابلمهای دیگر اسپاگتی را 5 دقیقه در آب نمک بجوشانید و با سس مخلوط کنید.
Voilà… Enjoy… JUST TASTE!
|
|
محصولات مرتبط
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.