کاربرد

• تأمین انرژی فوری در تمرینات طولانی یا پرفشار (دویدن، دوچرخه‌سواری، بدنسازی، ورزش‌های استقامتی).

• کمک به افزایش تمرکز و هوشیاری به‌واسطه وجود کافئین.

• تأخیر در خستگی عضلانی و بهبود استقامت به‌دلیل وجود بتا‌آلانین.

• جبران الکترولیت‌های از دست‌رفته حین تعریق (سدیم، پتاسیم، منیزیم)

   

   خواص و فواید

   

   

  • افزایش انرژی فوری با ۱۹ گرم کربوهیدرات در هر ساشه

  • بهبود عملکرد ورزشی و افزایش تحمل تمرین

  • تقویت تمرکز و کاهش احساس خستگی ذهنی

  • هیدراتاسیون بهتر به‌دلیل وجود املاح معدنی و آب نارگیل

  • طعم خوشایند و قابل‌هضم حتی در تمرینات سنگین

   

  نحوه مصرف

   

  • یک ساشه (۳۰ گرم) را ۱۵ دقیقه قبل از شروع تمرین همراه با کمی آب مصرف کنید.

  • در فعالیت‌های استقامتی طولانی، می‌توانید هر ۴۵ تا ۶۰ دقیقه یک ساشه دیگر مصرف کنید.

  • توصیه می‌شود همیشه همراه ژل، آب بنوشید تا جذب بهتر و سریع‌تر انجام شود

    حاوی 100 میلی گرم بتا آلانین و 100 میلی گرم کافئین

    بتا‌آلانین یه اسید آمینه غیرضروری هست که به طور طبیعی توی بدن ساخته میشه، اما وقتی مکملش مصرف میشه اثرات خیلی خوبی روی عملکرد ورزشی داره.

     

    مهم‌ترین فواید بتا‌آلانین:

     

     

    1. افزایش بافرینگ لاکتیک اسید

       وقتی ورزش سنگین می‌کنی، اسید لاکتیک توی عضلات جمع میشه و باعث سوزش و خستگی میشه. بتا‌آلانین کمک می‌کنه ماده‌ای به نام کارنوزین توی عضله بیشتر بشه؛ کارنوزین مثل یه بافر عمل می‌کنه و اسید رو خنثی می‌کنه → خستگی دیرتر سراغت میاد.

    2. افزایش استقامت عضلانی

       باعث میشه بتونی ست‌های بیشتر و طولانی‌تر بزنی یا مدت بیشتری بدوی بدون اینکه زود بریده بشی.

    3. افزایش توان در تمرینات انفجاری

       توی ورزش‌هایی مثل بدنسازی، HIIT، دوچرخه‌سواری و ورزش‌های رزمی کمک می‌کنه شدت بیشتری رو تحمل کنی.

    4. تأثیر روی تمرکز و کاهش خستگی ذهنی

       به طور غیرمستقیم با کاهش اسید لاکتیک و خستگی بدنی، تمرکز ذهنی هم بهتر میشه.

     

     

    ---

     

     

     نکته مهم:

     

     

    • دوز معمولی مکمل بتا‌آلانین بین ۲ تا ۶ گرم در روز هست (توی ژل‌های انرژی مثل همین GO! Energy مقدار کمتری گذاشته میشه چون مکمل اصلی نیست، بیشتر برای کمک به استقامت و تمرکز در کنار کافئینه).

    • مصرف زیادش ممکنه باعث گزگز و مورمور شدن پوست (پارستزیا) بشه که بی‌خطره و بعد از مدتی رفع میش

     جدول ارزش غذایی (هر ساشه ۳۰ گرم

     

     

    ترکیبات	مقدار
    انرژی	76 kcal
    کربوهیدرات	19 g
    قندها	1.1 g
    کافئین	100 mg
    بتا‌آلانین	100 mg
    سدیم	85 mg
    پتاسیم	60 mg
    منیزیم	80 mg