شاهدانه

چپیس میگو بافتی پفکی دارد و از فرآوری گوشت میگو و درصدی از افزودنی‎های مجاز مثل آرد و نمک و سس تهیه شده است  چپیس یا کراکر میگو یک میان وعده ترد و سبک با طعمی نسبتا تند و نمکی است که می‌توانید آن را به عنوان آجیل و دورچین غذا سرو و میل کنید

تخم کدو سرشار از پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیوم، روی و سلنیوم است و هرکدام از این ترکیبات نقش اساسی در جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی، کاهش فشار خون بالا، بیماری های عفونی روده ای و عفونت های مثانه دارند.

سویا آجیلی از نظر بافت و طعم مشابه بادام زمینی دارد، اما سالم‌تر است. زیرا حاوی چربی بسیار کمتر و پروتئین بیشتری نسبت به بادام زمینی است.