آمینو انرژی RULE ONE طعم Sour candy

از آمینو اسیدها، بتاآلانین، کافئین و ترکیبات انرژی‌زا داره — معمولاً برای پیش از تمرین (Pre-Workout) استفاده میشه.

 آمینو اسیدها و نقش هرکدام:

1.

L-Leucine (500 mg)

• یکی از مهم‌ترین آمینوهای شاخه‌دار (BCAA) است.

• کارکرد: تحریک سنتز پروتئین عضله، جلوگیری از تخریب عضله در تمرین سنگین، افزایش ریکاوری.

2.

L-Isoleucine (500 mg)

• دومین عضو گروه BCAA.

• کارکرد: کمک به ترمیم بافت‌ها، بهبود متابولیسم انرژی و قند خون در حین تمرین.

3.

L-Valine (500 mg)

• سومین BCAA.

• کارکرد: کاهش خستگی ذهنی، حمایت از عملکرد سیستم عصبی و عضلانی.

 این سه‌تا با هم (لوسین، ایزولوسین و والین) مکمل محبوب BCAA رو تشکیل میدن که برای ریکاوری و حفظ عضله ضروریه.

4.

L-Citrulline (750 mg)

• آمینویی که باعث افزایش نیتریک اکسید (NO) میشه.

• کارکرد: گشاد شدن عروق → جریان خون بیشتر → پمپاژ بهتر عضله و کاهش خستگی.

5.

Beta-Alanine (800 mg)

• کارکرد: افزایش سطح “کارنوزین” در عضلات که با اسیدی شدن مقابله می‌کنه.

• یعنی در تمرینات سنگین، دیرتر خسته می‌شی.

• ممکنه حس مورمور ایجاد کنه (طبیعیه).

6.

L-Glutamine (250 mg)

• آمینویی برای ریکاوری، ایمنی و بازسازی عضله.

• در تمرین سنگین یا رژیم کم‌کالری مقدارش در بدن کم میشه.

7.

L-Lysine Hydrochloride (200 mg)

• آمینویی ضروری برای ساخت پروتئین، ترمیم بافت و جذب بهتر کلسیم.

• کمک به تقویت سیستم ایمنی هم می‌کنه.

8.

L-Threonine (100 mg)

• برای ساخت کلاژن و الاستین (مفید برای پوست، مفاصل و عضلات).

• در متابولیسم چربی و عملکرد کبد هم نقش داره.

9

L-Phenylalanine (100 mg)

• پیش‌ساز دوپامین و آدرنالین.

• کارکرد: افزایش تمرکز، خلق‌وخو و انگیزه در تمرین.

10.

Taurine (800 mg)

• کارکرد: بهبود عملکرد عصبی و عضلانی، تنظیم مایعات، کاهش استرس اکسیداتیو.

• به خصوص در ترکیب با کافئین باعث تمرکز و استقامت بیشتر میشه.

️ترکیبات انرژی‌زا:

Caffeine (120 mg)

• از چای و قهوه سبز استخراج شده.

• کارکرد: افزایش هوشیاری، کاهش احساس خستگی، تقویت چربی‌سوزی.

جمع‌بندی کاربرد کلی:

 انرژی و تمرکز در تمرین

 افزایش استقامت و کاهش خستگی

 پمپاژ بهتر عضلات

 ریکاوری سریع‌تر بعد از تمرین

 حفظ توده عضلانی در رژیم