zma چیست :

کپسول زد ام ای ZMA غنی از زینک، منیزیم و ویتامین B۶ است. کپسول زد ام ای سبب ترشح هورمون‌های تاثیرگذار در عضله سازی، استقامت عضلات، ریکاوری پس از ورزش، بهبود کیفیت خواب و سوخت و ساز بدن خواهد شد.

zma اپلاید حاوی

ویتامین ب 6 10.5 میلی گرم

منیزیوم 450 میلی گرم

آشواگاندا 200 میلی گرم

آستراجین (ترکیبی از جنسینگ و استراگال (گون) ) 45 میلی گرم

خواص آشواگاندا Ashwagandha (گیلاس زمستانی):

آشواگاندا بیشتر به خاطر توانایی که در کاهش استرس دارد شناخته شده است. این ماده به عنوان آداپتوژن طبقه بندی می شود که به بدن در مقابله با استرس کمک می کند. مطالعات مختلف نشان می دهد مکمل هایی که در خود این ماده را دارند می توانند تسکین دهنده استرس و اضطراب شما باشند. بیایید یکی از مطالعات کوچکی که در این زمینه انجام شده را بررسی کنیم. این مطالعه که 58 شرکت کننده داشت به افراد کمک کرد از آشواگاندا به خوبی استفاده کنند. افرادی که 250 یا 600 میلی گرم از عصاره این گیاه را برای 8 هفته مصرف کرده بودند سطح استرس کمتری داشتند. علاوه بر این، افرادی که از چنین مکمل هایی استفاده کرده بودند کیفیت خواب بهتری نسبت به سایر گروه ها داشتند.

یکی دیگر از مطالعات انجام شده بر روی 60 نفر نشان داد افرادی که 240 میلی گرم از عصاره این گیاه را برای 60 روز مصرف کرده‌اند کمتر دچار اضطراب می شوند.

بعضی از تحقیقات به بررسی فواید آشواگاندا در بدنسازی و سایر ورزش‌ها پرداخته و به این نتیجه رسیده‌اند که این گیاه روی عملکرد ورزشی تاثیر مثبت دارد و می‌تواند مکمل ارزشمندی برای ورزشکاران باشد.

بررسی نتایج ۱۲ مطالعه که از گیلاس زمستانی در دوزهای مختلف (۱۲۰ تا ۱۲۵۰ میلی‌گرم) استفاده کرده بودند، نشان داد که این گیاه عملکرد فیزیکی از جمله قدرت و استفاده از اکسیژن را در طول ورزش افزایش می‌دهد.

در یک مطالعه دیگر هم مشاهده شد گیلاس زمستانی می‌تواند حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2 max) را افزایش دهد. VO2 max حداکثر اکسیژنی است که فرد می‌تواند در طول فعالیت شدید استفاده کند. داشتن VO2 max بهینه برای ورزشکاران و غیر ورزشکاران مهم است. VO2 max پایین با افزایش خطر مرگ و میر همراه است؛ در حالی که VO2 max بالا خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.

آستراجین چیست :

آستراجین ترکیبی از جنسینگ و استراگال (گون) است که به هضم مواد غذایی و جذب مواد مغذی کمک می کند. این ماده، علاوه بر افزایش سنتز پروتئین، تنظیم کبد و اشتها، افزایش متابولیسم گلوکز، تولید ATP در کبد به میزان 18 درصد افزایش می دهد. این ماده، میزان جذب مواد زیر را به میزان ذکر شده افزایش می دهد:

• 67 درصد جذب بیشتر آرژنین
• 36 درصد جذب بیشتر آگماتین
• 25 درصد جذب بیشتر بتاآلانین
• 45 درصد جذب بیشتر سیترولین
• 33 درصد جذب بیشتر کراتین
• 58 درصد جذب بیشتر لوسین
• 41 درصد جذب بیشتر پپتید ها
• 53 درصد جذب بیشتر تریپتوفان
• 92 درصد جذب بیشتر کرکومینه (دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی) زردچوبه
• 50درصد جذب بیشتر ویتامین B9
• 58 درصد جذب بیشتر روغن بذر کتان
• 100 درصد جذب بیشتر روغن ماهی
• 39 درصد جذب بیشتر امگا 7 (پالمیتولیک اسید)
• افزایش جذب گلوکزامین به میزان 23 درصد

• زینک: ماده‌ی معدنی زینک برای بیشتر از 300 آنزیم نیازست. این آنزیم‌ها در فعالیت‌هایی مانند متابولیسم، گوارش، ایمنی و دیگر فعالیت‌های بدنتان نقش دارند.
• منیزیم: این ترکیب نیز اهمیت زیادی در بدن دارد. هزاران واکنش شیمیایی در بدنتان به آن وابسته هستند. مثل تولید انرژی و عملکرد اعصاب و عضلات.
• ویتامین B6: ویتامین B6 از جمله ویتامین‌های محلول در آب است. این ویتامین در فرآیندهایی مثل ساختن انتقال دهنده‌های عصبی و متابولیسم غذاها نقش دارد.