افزایش حجم توده عضلات تقویت و بازسازی بافت عضلات مانع از تحلیل ماهیچه بعد تمرینات تغذیه مواد مغذی در عضلات چربی صفر کربوهیدرات صفر شکر صفر 5.5 گرم bcaa 4.5 گرم glutamine 72 سروينگ 1.8 کيلوگرم مناسب افرادی دارای رژیم کاهش وزن