بادام درختی خام
بادام درختی یکی از محبوبترین انواع اجیل در دنیاست که به لطف غلظت بالای چربیهای غیر اشباع (چربیهای سالم) فواید و مزایای فراوانی برای سلامتی به ویژه سلامت قلب به همراه دارد. مصرف این آجیل برای افزایش گردش خون، تقویت استخوانها، محافظت از پوست، کمک به هضم غذا، کنترل سطح قند خون و غیره بسیار مفید است. مصرف بادام درختی بعلاوه بر افزایش عملکرد شناختی و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن میتواند موثر باشد.
بادام درختی شور
بادام زمینی برشته
یکی از بهترین انواع بادام زمینی تولید ایران، بادام زمینی آستانه است. بادام زمینی بومی منطقهی آمریکای لاتین است و در گذشته مردم این منطقه آن را به خدایان خود پیشکش میکردند. این محصول در ایران به نام پسته شامی نیز شناخته میشود که احتمالاً بهعلت گسترش کشت آن ابتدا در کشور سوریه بوده است. بادامزمینی سرشار از انرژی است و حاوی مواد مغذی، مواد معدنی، آنتیاکسیدانها و ویتامینهای مفیدی است که برای سلامت ضروری هستند. سطح مناسب از اسیدهای چرب اشباع در بادام زمینی، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش میدهد
بادام زمینی خام
یکی از بهترین انواع بادام زمینی تولید ایران، بادام زمینی آستانه است. بادام زمینی بومی منطقهی آمریکای لاتین است و در گذشته مردم این منطقه آن را به خدایان خود پیشکش میکردند. این محصول در ایران به نام پسته شامی نیز شناخته میشود که احتمالاً بهعلت گسترش کشت آن ابتدا در کشور سوریه بوده است. بادامزمینی سرشار از انرژی است و حاوی مواد مغذی، مواد معدنی، آنتیاکسیدانها و ویتامینهای مفیدی است که برای سلامت ضروری هستند. سطح مناسب از اسیدهای چرب اشباع در بادام زمینی، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش میدهد
چيپس ميگو
چیپس بادام ژاپنی
فندق شور
کنجد
دانههای کنجد سرشار از مواد معدنی ضروری مانند روی، مس، منیزیم و کلسیم هستند. علاوهبر این، دانههای کنجد از نظر برخورداری از ویتامین B، ویتامین E، آنتیاکسیدان، فیبر و پروتئین بسیار غنی هستند. همچنین، کنجد دارای مقادیر زیادی پروتئین و پلیفنولهای چربیسوز است و اگر در مسیر کاهش وزن قرار دارید، قراردادن آن در رژیم غذاییتان اقدامی کاملا هوشمندانه محسوب میشود.
گردو
اولین و مهمترین خاصیت گردو این است که حاوی مقادیر زیادی امگا-۳ بوده و باعث میشود چربی روزانه ما تامین گردد. گردو محافظ بسیار خوبی برای قلب و عروق است و باعث میشود خون بهخوبی در بدن جریان پیدا کند. یکی از مهمترین خواص گردو که بهتر است بیشتر به آن توجه کنیم این است که گردو باعث تنظیم خواب میشود. کافی است مقداری از آن را روزانه مصرف کنیم. چه برای صبحانه، چه صرف سالاد، چه در خورشتهای متنوع و بسیاری کاربردهای دیگر