عدس برشته
عدسها ویتامینهای گروه B، منیزیم، روی و پتاسیم به وفور یافت میشوند. همچنین عدس سرشار از فیبر میباشد که فیبرها به جلوگیری از یبوست و بهبود عملکرد روده بسیار کمک زیادی میکنند.
عدس را وقتی برشته میکنیم دیگر جزو تنقلات و آجیلها به حساب میآید. عدس برشته یک میانوعده بسیار مغذی میباشد که میتوان مستقلا یا در سالاد و یا با شیر میل کرد. عدس که جزو بنشنهاست وقتی بو داده و برشته میشود همچون گندمک و برنجک بسیار خوشمزه میشود به طوری که میتوان آن را به تنهایی مصرف کرد. در عدسها ویتامینهای گروه B، منیزیم، روی و پتاسیم به وفور یافت میشوند. همچنین عدس سرشار از فیبر میباشد که فیبرها به جلوگیری از یبوست و بهبود عملکرد روده بسیار کمک زیادی میکنند.
| بستهبندی | 1 کیلو در پاکت, 100 گرم پاکت, 300 گرم در پاکت, 400 گرم در پاکت, ۶۰۰ گرم در پاکت |
|---|
محصولات مرتبط
جو دو سر پرک ریز آلمانی ( فوری )
جودوسر یکی از سالمترین غلات روی زمین است و هرچه از خواص جو دوسر بگوییم، کم گفتهایم. این دانههای کرم رنگ، بدون گلوتن و منبع عالی ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدانهای مهم هستند.
مطالعات نشان میدهد که جو و جو دوسر فواید زیادی برای سلامتی دارند و باعث کاهش وزن، افزایش عضله سازی، کاهش سطح قند خون و کاهش خطر بیماری قلبی میشوند. این مطلب را تا آخر بخوانید و به طور کامل از خواص جو دوسر در زندگی خود باخبر شوید.
جو دوسر چیست؟
جو دوسر، نوعی غلات کامل است که با نام علمی Avena sativa شناخته میشود. این محصول، سالمترین و کاملترین شکل جو است که پختن آن به زمان زیادی نیاز دارد. به همین دلیل، اکثر مردم جو دوسر پرک را به آن ترجیح میدهند. جو دوسر پرک بافت نرمتری دارد و زودتر پخته میشود.
جو دو سر را معمولاً برای صبحانه به عنوان اوتمیل مصرف میکنند. در این صورت جو در آب یا شیر جوشانده میشود. اوتمیل بسیار خوشمزه و چیزی شبیه فرنی است و با میل کردن آن از خواص جو دوسر بهره مند خواهید شد. از جودوسر همچنین در کلوچهها، گرانولا، کوکیها و سایر خوراکیهای خوشمزه خانگی استفاده میشود.
بادام هندی تنوری با پوست
بادام هندی با پوست ، از جمله آجیل هایی است که نقش مهمی در تغذیه افراد دارد. بادام هندی درختی بومی از مناطق گرمسیری است که به وفور در هند، پاکستان، بنگلادش و دیگر کشورهای آسیایی یافت می شود. پوست بادام هندی دارای پوشش سختی مشابه پوست یک بلوط است که داخل آن دانه قهوه ای رنگی و لوزی به شکل هلالی قرار دارد. این دانه دارای چربی، پروتئین، فیبر، ویتامین E و فیتواسترول هایی است که بسیار مفید برای سلامتی مغز، پوست و قلب می باشد.
مصرف بادام هندی با پوست در رژیم غذایی می تواند به بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب، پیشگیری از بیماری های مزمن مانند دیابت و افزایش سلامت مغز کمک کند. به علاوه، این میوه می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش استرس و بهبود گوارش کمک کند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.