خلال نارگیل

حبه نارگیل در اصل، یک مکمل و خوردنیِ کنار چای است و معمولاً آن را به‌طور تنها کمتر مصرف می‌کنند. طریقه‌ی استفاده از آن در کنار چای نیز شامل انداختن آن در چای به‌عنوان طعم دهنده یا خوردن با چای است. طعم و بوی حبه نارگیل بسیار خوب و فرح‌بخش است و برخوردار شدن از فواید آن به‌عنوان مکمل چای بسیار لذت‌بخش و حتی مقرون به‌صرفه است. هم‌چنین از نارگیل حبه‌ای می‌توان به شکل‌های دیگری نیز استفاده کرد.

فندق دارای فیبر، کربوهیدرات، چربی، پروتئین، منگنز، ویتامین E، تیامین، منیزیم، ویتامین B6، مس، فولات، زینک، پتاسیم، ویتامین K، آهن، فسفر و … است که به ارتقای سطح سلامتی و تقویت قوای دفاعی بدن کمک میکند.

پیش از مصرف شسته شود حبه خرما یا قند خرما که به قند رژیمی نیز گفته میشود از خرما بدست می اید که باید فرایندی در حین تولید به صورت حبه ای در می اورند  وطعم ان در واقع همان خرما است به همین دلیل فواید حبه خرما ساده همان خواص خرما است و برای افراد دیابتی جایگزینی مناسبی برای انواع قند هاست.

بادام هندی با پوست ، از جمله آجیل هایی است که نقش مهمی در تغذیه افراد دارد. بادام هندی درختی بومی از مناطق گرمسیری است که به وفور در هند، پاکستان، بنگلادش و دیگر کشورهای آسیایی یافت می ‌شود. پوست بادام هندی دارای پوشش سختی مشابه پوست یک بلوط است که داخل آن دانه قهوه‌ ای رنگی و لوزی به شکل هلالی قرار دارد. این دانه دارای چربی، پروتئین، فیبر، ویتامین E و فیتواسترول ‌هایی است که بسیار مفید برای سلامتی مغز، پوست و قلب می ‌باشد. مصرف بادام هندی با پوست در رژیم غذایی می‌ تواند به بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب، پیشگیری از بیماری‌ های مزمن مانند دیابت و افزایش سلامت مغز کمک کند. به علاوه، این میوه می‌ تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش استرس و بهبود گوارش کمک کند.