بادام هندی مربوط به کشور برزیل است و محبوبیت بسیار زیادی دارد و در کشورهایی مثل ویتنام، هند و نیجریه خیلی زیاد تولید می شود . بادام‌هندی غنی از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید است که به بهبود سلامتی بدن کمک می‌کند.
ارزش غذایی بادام هندی
بادام هندی به اندازه 28 گرم حاوی:
- 157 کالری
- 1.47 گرم آب
- 8.56 گرم کربوهیدرات
- 12.45 3 گرم چربی
- 5.17 گرم پروتئین
- 0.9 گرم فیبر رژیمی
- 1.68 گرم قند، 1.65 گرم ساکاروز
- 0.01 گرم گلوکز
- 0.01 گرم فروکتوز
- 6.66 گرم نشاسته
- 0.622 میلی گرم مس
- 168 میلی گرم فسفر
- 1.89 میلی گرم آهن
- 0.469 میلی گرم منگنز
- 83 میلی‌گرم منیزیم
- 0.081 گرم تریپتوفان
- 1.64 میلی‌گرم زینک
- و 0.31 گرم والین است.
خواص بادام هندی :
- جلوگیری از بیماری‌های مزمن
- پیشگیری از بیماری‌های قلبی
- جلوگیری از ایجاد سنگ صفرا
- کمک به لاغری و تناسب اندام
- تقویت استخوان‌ها
- جلوگیری از انواع سرطان‌ها ( پروستات، کبد، و غیره)
- بهتر شدن وضعیت و عملکرد ذهن
- جلوگیری از دیابت
- رفع سردردهای میگرنی
- کمک به سلامت پوست
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.